{"id":201,"date":"2022-02-12T15:26:20","date_gmt":"2022-02-12T14:26:20","guid":{"rendered":"http:\/\/vanessahamelin.com\/?page_id=201"},"modified":"2022-05-12T16:47:37","modified_gmt":"2022-05-12T14:47:37","slug":"lactivite-physique-adaptee","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vanessahamelin.com\/index.php\/lactivite-physique-adaptee\/","title":{"rendered":"L&rsquo;activit\u00e9 physique adapt\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 40%\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-439 size-full\" srcset=\"https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/vanessahamelin.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/photo-re\u0301sident-2-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h3 id=\"l-activites-physiques-adaptees-est-la-cle-du-bien-vieillir\">L&rsquo;activit\u00e9 physique adapt\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><em>Pourquoi pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement est-il si important ?&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left is-style-large\" style=\"font-size:12px\"><p>\u201c<em>Bouger pour maintenir son capital sant\u00e9.<\/em>\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Malheureusement, beaucoup trop de personnes \u00e2g\u00e9es&nbsp; ne s\u2019adonnent pas ou ne s\u2019adonnent plus assez aux activit\u00e9s physiques pour pr\u00e9server leur sant\u00e9. Hors, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, pratiquer&nbsp;une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, raisonnable et adapt\u00e9e est n\u00e9cessaire&nbsp; pour&nbsp;parvenir \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi faire comprendre \u00e0 une personne \u00e2g\u00e9e qu\u2019il est important de continuer \u00e0 bouger :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va maintenir voire augmenter sa flexibilit\u00e9 et sa force musculaire qui sont indispensables \u00e0 la mobilit\u00e9 et donc \u00e0 l\u2019accomplissement des t\u00e2ches de la vie quotidienne.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active qui va r\u00e9guli\u00e8rement marcher, va renforcer son \u00e9quilibre et donc diminuer le risque de chute.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va maintenir sa densit\u00e9 osseuse et donc diminuer le risque de fracture.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va am\u00e9liorer ses fonctions cardio-respiratoires.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va ralentir&nbsp; le processus d&rsquo;arthrose.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va pr\u00e9server ses facult\u00e9s cognitives surtout la m\u00e9moire et l\u2019attention.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active aura des rep\u00e8res dans le temps et dans l\u2019espace.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va se sentir bien dans sa t\u00eate : diminution de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, confiance en elle, \u00e9panouissement, sentiment d&rsquo;utilit\u00e9.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va sourire \u00e0 la vie.<\/li><li>La personne \u00e2g\u00e9e active va maintenir des liens sociaux en sortant de chez elle et ainsi briser son isolement social.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Comme vous l\u2019avez compris \u2026 rester actif, acteur de sa vie en pratiquant une activit\u00e9 physique adapt\u00e9e est la clef du bien vieillir.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left is-style-large\" style=\"font-size:12px\"><p>\u201c Bouger pour maintenir son capital sant\u00e9&#8230;bouger pour pr\u00e9venir l&rsquo;\u00e9tat de fragilit\u00e9&#8230;bouger pour s&rsquo;\u00e9panouir.\u201d<\/p><p><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique adapt\u00e9e Pourquoi pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement est-il si important ?&nbsp; \u201cBouger pour maintenir son capital sant\u00e9.\u201d Malheureusement, beaucoup trop de personnes \u00e2g\u00e9es&nbsp; ne s\u2019adonnent pas ou ne s\u2019adonnent plus assez aux activit\u00e9s physiques pour pr\u00e9server leur sant\u00e9. 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