L’activité physique adaptée

Pourquoi pratiquer une activité physique régulièrement est-il si important ? 

“Bouger pour maintenir son capital santé.”

Malheureusement, beaucoup trop de personnes âgées  ne s’adonnent pas ou ne s’adonnent plus assez aux activités physiques pour préserver leur santé. Hors, même à un âge avancé, pratiquer une activité physique régulière, raisonnable et adaptée est nécessaire  pour parvenir à une meilleure qualité de vie. 

Pourquoi faire comprendre à une personne âgée qu’il est important de continuer à bouger : 

• La personne âgée active va maintenir voire augmenter sa flexibilité et sa force musculaire qui sont indispensables à la mobilité et donc à l’accomplissement des tâches de la vie quotidienne.
• La personne âgée active qui va régulièrement marcher, va renforcer son équilibre et donc diminuer le risque de chute.
• La personne âgée active va maintenir sa densité osseuse et donc diminuer le risque de fracture.
• La personne âgée active va améliorer ses fonctions cardio-respiratoires.
• La personne âgée active va ralentir  le processus d’arthrose.
• La personne âgée active va préserver ses facultés cognitives surtout la mémoire et l’attention.
• La personne âgée active aura des repères dans le temps et dans l’espace.
• La personne âgée active va se sentir bien dans sa tête : diminution de l’anxiété, confiance en elle, épanouissement, sentiment d’utilité.
• La personne âgée active va sourire à la vie.
• La personne âgée active va maintenir des liens sociaux en sortant de chez elle et ainsi briser son isolement social.

Comme vous l’avez compris … rester actif, acteur de sa vie en pratiquant une activité physique adaptée est la clef du bien vieillir.

“ Bouger pour maintenir son capital santé…bouger pour prévenir l’état de fragilité…bouger pour s’épanouir.”